Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen
ich würde auf deinen kollegen hören, der wichtigste Zeitpunkt für KHs ist nach dem Training, außerdem helfen dir KH so spät beim einschlafen aus vielen gründen
ich komme zurzeit auch erst um 21 Uhr aus dem Training und esse danach die größte Mahlzeit rund 300g KH, also will ich hier keine ausreden hören
Ich bitte um eine Quelle für die Aussage das KH beim einschlafen helfen? Schlafe auch ohne KH sehr gut ein.