@ Bach: genau so wird es gemacht

Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Poste doch mal dein aktuelles Training, Philipp. Interessiert mich.
Mein Training ist ziemlich speziell und über längere Zeit an meine speziellen Gegebebheiten angepasst. Knorpelschaden im linken Knie und schwache Arme.
ausserdem wechsele ich Übungen regelmäßig. Also nur ein Bsp:

Rücken schwer
Beinbizeps schwer
Waden
Unterarme

Brust schwer
Quadrizeps leicht
Schulter. Leicht
Arme leicht
Waden

Rücken leicht
Quadrizeps schwer
Beinbizeps leicht
Waden

Brust leicht
Schultern schwer
Nacken
Arme schwer
Waden