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@onweed Als Anfänger ist es vollkommen irrelevant, wann du dir was zuführt. Hauptsache sie Gesamtkcal stimmen! Ted pack in Ruhe noch mal paar Carbs drauf 50-100g bei 1.86 kannst du nicht wirklich fett werden mit den Kcal... Fett wäre mir persönlich zu schwer auf 70g zuhalten ich nehme da auch 80-90g...
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 Zitat von willeinmir
@onweed Als Anfänger ist es vollkommen irrelevant, wann du dir was zuführt. Hauptsache sie Gesamtkcal stimmen! Ted pack in Ruhe noch mal paar Carbs drauf 50-100g bei 1.86 kannst du nicht wirklich fett werden mit den Kcal... Fett wäre mir persönlich zu schwer auf 70g zuhalten ich nehme da auch 80-90g...
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