Eigentlich ist mein Arm zum letzten Mal "explodiert" als ich kein direktes Armtraining gemacht habe.
Durch verstärktes Konzentrieren auf GÜ hat es sehr gut geklappt, ein weiterer Schub kam dann als ich wieder das Armtraining angefangen habe.
Mit dem Beinbizeps hast du recht, ist anatomisch mehr als ungelegen und eigentlich nicht als Vergleich zu beziehen.
Problem ist allerdings auch, das dein vorgeschlagenes Bizepstraining quasi nur bei Voluminösen Plänen zur Geltung kommen kann, in einem 2er Split oder GK Plan gar ist für sowas kein Platz, wenn man nicht 3 Stunden im Studio hocken will.