Ins Stocken geraten. InThread Konzept hilfreich?

[simme]

Du findest 7 Liter Wasser in 2 Tagen viel?
Das trinken hier mache an einem Tag

Ansonsten macht das ganze mMn nur wenig Sinn, auch im Sinne von Detox

Wie sah denn deine Ernährung bisher genau aus? Wie lange hast du für die 10kg gebraucht?

[bbThx]

Die 7 Liter gelten für jeden der ersten drei Tage.

Ich hab 2 Monate Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse u. einige gute Öle am Speiseplan gehabt. Seit 1 Monat sind auch wieder Milchprodukte und Eier am Plan und mal etwas Whey zum Supplementieren, wenn ich mal zu wenig gegessen hab oder abends noch mal unverhofft hungrig werde (also 3 Monate für 10kg, relativ moderates Tempo). Dabei trinke ich meistens nur Wasser, leider nur 2-2.5 Liter. Bin etwas trinkfaul. Wenn ich mal Lust auf Süßigkeiten habe, trink ich Coke Zero und sowas. Die Kcal-Aufnahme bewegt sich im Bereich von 2000-2500 kcal, je nach Aktivität.

Weil sich optisch nichts mehr zu tun scheint, hab ich überlegt, ob es sinnvoll sein könnte, meinen Körper zu schocken oder die Kcal-Zufuhr vorübergehend zu erhöhen oder an der Kcal-Verbrauchs-Stellschraube was zu machen. Seit etwa 6 Monaten trainiere ich ohne Gewichter, also Calisthenics/BWE, was überraschenderweise ziemlich schwer ist. ZB. hab ich immer noch das Gefühl, dass ich bei Backlevers in der Mitte abbreche, obwohl ich vorher immerhin 1RM mit 170kg bei Deadlifts gepackt hab, aber ich schweife ab. Ich trainier nen 4er Split und hab alle wichtigen Grundübungen eingebaut. Das Problem des Mehrtrainigs könnte sein, dass ich mich überlaste, was auch wieder kontraproduktiv wär. Die Kcal-Aufnahme kann ich kaum noch weiter absenken, weil mein Stoffwechsel sonst vermutlich stark abfallen würde. Aktuell merke ich davon aber noch nichts. Ich fühl mich fit und bin auch nicht schwächer geworden. Vll. ist der Stoffwechsel aber dennoch bereits eingeschlafen. Deswegen auch der Post hier im Forum.

Nochmal danke für die Hilfe.