Morgens Apfel zum Haferflocken ? Magerquark mit Nüsse und Leinsamen am Abend ?

[Nitro1]

PhilippAlex ich war schon bei 80 kg KB und wenn ich wieder richtig esse (Ohne Diät und Mankos wie Knie) dann komm ich im Frühjahr dahin.
Mein Orthopäde hat mir verboten 2 Monate Sport zu treiben wie KB und KH aber ich habe mit geringen gewichten weiter gemacht.
Er ist Chefarzt in einer Orthopädischen Klinik gewesen und er hat ahnung.
Kniegelenk war ok, Minuskus auch ok aber Kniescheibe schmerzte .

Ich will ja auch nicht Fett wie "Ochse" werden art Türvorsteher .Soll alles Kontrolliert ablaufen.
Habe ja genug Tipps dazu bekommen und Stickys gibt es ja auch hier genug dank den Forum Mitgliedern/Moderatoren.

MFG

[wissorsbuun]

1. Kniescheibe schmerzte .

2. Ich will ja auch nicht Fett wie "Ochse" werden art Türvorsteher .Soll alles Kontrolliert ablaufen.
Habe ja genug Tipps dazu bekommen und Stickys gibt es ja auch hier genug dank den Forum Mitgliedern/Moderatoren.

MFG

1. kommen deine Knie beim Beugen über die Fusszehen raus ?

2. eine Berufsgruppe zu beleidigen ist nich schoen - grade in nem Forum wo so einige diesem Job nachgehen.

2.1. die wenigsten Ochsen sind fett!

zu deinem Thema : Essen is keine Wissenschaft! Iss und geh pumpen - mikro makro kram und supps kannste alles weglassen !!

ich empfehle Karsten Pfuetzenreuter Testosteron - auf YouTube - halbe Stunde und weissde bescheid!!

[Nitro1]

1. kommen deine Knie beim Beugen über die Fusszehen raus ?

2. eine Berufsgruppe zu beleidigen ist nich schoen - grade in nem Forum wo so einige diesem Job nachgehen.

2.1. die wenigsten Ochsen sind fett!

zu deinem Thema : Essen is keine Wissenschaft! Iss und geh pumpen - mikro makro kram und supps kannste alles weglassen !!

ich empfehle Karsten Pfuetzenreuter Testosteron - auf YouTube - halbe Stunde und weissde bescheid!!

Ich habe schon ab und zu wenn es zum schluss geht gleichgewichtsprobleme wo ich merke das ich nach vorne kippe.
Dies tritt beim hochkommen auf beim KB.
Bei mir ist auch der M. abductor hallucis – Abzieher der großen Zehe angespannt und am schmerzen.
War deswegen auch bei 2 Orth. einer meinte Senkfuss und der andere meinte fersensporn.


Zu der Berufsgruppe ,meine die Leute die keine Def. haben und sich ohne Konzept dazu gekommen sind.
Habe Respekt vor den gut Ausgebildeten Menschen .
Ich meinte schon in Richtung Assi Türken und co.Bin ja selber einer aber Verhalte mich Human und äussere mich anstendig.
Ich denke die sind auch mit Anabolika vollgepumpt .Habe auch genug Sec. gesehen die Menschlich sind und Top def. Körper haben,ebend erarbeitet und aus einem guten Hause kommend.

Video kann ich mal angucken ,aber kenne den schon.
Gefällt mir der Typ.

Ich esse jetzt mehr und habe meine Höhstwerte als Ziehl .

MFG