beine waren dran:

boxsquats
20x60
12x80
12x100
5x5x120

beinpresse
3 sätze pitt. gewicht ist zu wenig, deswegen 3 sätze. kriege die 20 einzelwdh auch in knapp 1:30 durch.

beinstrecker
3x20

beinbeuger
3x15

glute ham raises


ganz gutes training eigentlich.