Welcher Körpertyp bin ich?

[OnkelKevin]

Weil du zum Beispiel weder Kniebeugen, noch Kreuzheben drin hast
Der untere Rücken kriegt quasi auch gar nix ab, dafür aber schön den Bauch trainieren. Gibt auf Dauer noch mehr aua.
Zudem etwas unausgewogen, da du kleinere Muskeln wie zum Beispiel den Bizeps mit 2 Übungen mitbelastest, deine Quads aber nur mit der Beinpresse. Wenn du unbedingt 2 Übungen pro Muskelgruppe haben willst, würde ich vielleicht splitten, da werden dann aber die Beine noch intensiver gefordert.

GK oder 2er wäre ganz gut denke ich, wie sind denn deine Kraftwerte?

[koelleman]

Weil du zum Beispiel weder Kniebeugen, noch Kreuzheben drin hast
Der untere Rücken kriegt quasi auch gar nix ab, dafür aber schön den Bauch trainieren. Gibt auf Dauer noch mehr aua.
Zudem etwas unausgewogen, da du kleinere Muskeln wie zum Beispiel den Bizeps mit 2 Übungen mitbelastest, deine Quads aber nur mit der Beinpresse. Wenn du unbedingt 2 Übungen pro Muskelgruppe haben willst, würde ich vielleicht splitten, da werden dann aber die Beine noch intensiver gefordert.

GK oder 2er wäre ganz gut denke ich, wie sind denn deine Kraftwerte?

Hey, danke für deine Antwort

Ich würde ja für meinen unteren Rücken immernoch fleißig Hyperextensions machen.

Kraftwerte habe ich noch nicht komplett aufm Schirm, würde morgen mal nach dem angehängten TP im ersten Post trainieren + Hyperextensions und mir da die Kraftwerte mal aufschreiben, wenn das so recht ist für Euch.

Danke für Eure Hilfe und lieben Gruß


Kölli