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Mein Problem ist Immer das ich beim LH Rudern oft cheate und Schwung hole etc. Kann bei Pendlay Rows ja eig Nicht passieren hatte überlegt sie mal mit 3x6-8 auszuprobieren
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BBszene Kenner
Mach LH-Rudern bewusst langsamer, so hab ich das Schummeln auch vermieden
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Dann pack ich aber noch weniger Gewicht 
Hatte halt den Artikel hier gelesen http://www.t-nation.com/training/kro...vs-pendlay-row und dachte mir mehr Gewicht, und weniger abfälschen.
Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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BBszene Kenner
Ja, natürlich, aber ich finde die langsame Ausführung vom Gefühl her viel intensiver. Gewicht ist nebensächlich....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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 Zitat von Orothred
Ja, natürlich, aber ich finde die langsame Ausführung vom Gefühl her viel intensiver. Gewicht ist nebensächlich....
Mhm okay. Ich probiere morgen mal beides, und gucke mal was ich besser spüre etc  Ich glaube aber auch das ich beim LH Rudern zu weit runter gehe mit dem Oberkörper bin immer fast parrallel vllt ist das auch der Grund warum ich im unteren Rücken viel Belastung spüre und weniger Gewicht ziehe beim LH Rudern
Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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Erstmal bei Nu3 Gestern Sachen bestellt:
https://www.nu3.de/energy-cake-test-...8-x-125-g.html - Richtig Nice , sind meeega lecker !!!
https://www.nu3.de/myprotein-erdnuss...in-1000-g.html
 ) Gleich gehts ab ins Gym
Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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TE Heute:
-BD 3x6-8
57,5kg - 8/8/8 - +2,5kg Niiiiice !
-Pendlay Rows 4x6-8
50kg - 8/8/8/8 - Richtig Geile Übung , bleibt jetzt drin
-Dips 3x8-10
10/9/9
-LH Scott Curls 2x8-10
22,5kg - 8/10
-Butterfly Reverse 2x12-15
Nachem Training auf Pump, fällt mir auf das meine Brust von mal zu mal größer wirkt und die Arme langsam gut kommen. Rücken gefällt mir auch ziemlich gut ! 
Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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Forum Spezialist/in
Zeig mal Bilder, wenn du Lust hast 
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Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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TE Heute:
-Schrägbank LH 3x8-10
47,5kg - 10/10/10 - +2,5kg
-Klimmzüge Weit OG 3xMax
7/7/5
-Military Press 3x8-10
30kg - 10/10/8
-Butterfly Reverse 2x12-15
35kg - 12/10
Meine aktuellen persönlichen Ziele:
KFA 10% [aktuell ~15-16%]
82kg Körpergewicht [aktuell 78 Kg]
BD 1x20 PITT 70kg [50kg]
SQ 1x20 PITT 80kg [50kg]
DL 1x20 PITT 100kg [70kg]
Aktualisiert am 22.09.15[/B]
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