Auch ein 5x5 kann dauerhaft ausgeführt zu auf der Stelle treten führen.
Es kann einen kraftschub bewirken, den man dann für weiteres, auf BB ausgerichtetes Training nutzen kann.
Man darf gern mal mit Intensitäten variieren, jedoch ist ein Optik orientiertes Training mit höheren Wh anzahlen immer das vordergründige training. Auch darin gilt es langfristig stärker zu werden und innerhalb zb 8-15 Wh ist genug Spielraum seine Sätze und Übungen abwechslunhsreich und auf Progression hin ausgerichtet zu gestalten.