Pitt Push/Pull/Beine

[kleberson]

Stecke gerade in der leichten Woche/Dekondi/Deload/Reload...
Seit letzte Woche Donnerstag nur mit 60-70% trainiert und schön auf die Ausführung geachtet. Zum Ende des Trainings gibts sogar immer ein bischen Pump. Ne, ist ok. Aber ab Samstag geht es wieder richtig los mit steigenden Gewichten und Volumen bis Weihnachten.

Dito hier. Diese Woche wird bei mir auch nur gepumpt.
Konnte letzte Woche das erste Mal 20Wdh mit 210kg im Kreuzheben machen. Das hast du ja schon lange hinter dir
Ab nächster Woche gibts dann wieder Vollgas bis Weihnachten. Das passt zeitlich super, denn um Weihnachten rum wird eh gefressen was geht und die ein oder andere Rotweinflasche wird geleert. Dann kann man auch wieder schön rumpumpen wie man lustig ist. Ab Januar gehts dann wieder richtig weiter.

Wir haben früher ab und an mal nen Schluck Rotwein getrunken bevor wir trainiert haben. Das werde ich an Weihnachten nochmal probieren. Schän das Pinebark und Diffusa in den Rotwein rein. Dann heißt es entweder so oder so

[*Tiger91*]

Dito hier. Diese Woche wird bei mir auch nur gepumpt.
Konnte letzte Woche das erste Mal 20Wdh mit 210kg im Kreuzheben machen. Das hast du ja schon lange hinter dir
Ab nächster Woche gibts dann wieder Vollgas bis Weihnachten. Das passt zeitlich super, denn um Weihnachten rum wird eh gefressen was geht und die ein oder andere Rotweinflasche wird geleert. Dann kann man auch wieder schön rumpumpen wie man lustig ist. Ab Januar gehts dann wieder richtig weiter.

Wir haben früher ab und an mal nen Schluck Rotwein getrunken bevor wir trainiert haben. Das werde ich an Weihnachten nochmal probieren. Schän das Pinebark und Diffusa in den Rotwein rein. Dann heißt es entweder so oder so

Alter 210kg 20x PITT heben ist natural richtig krank