beine hat richtig laune gemacht.
bin am überlegen , ob ich öfter mal pyramidensätze einstreue.
die hip thrust werden anstatt good mornings reingenommen....nach den streckern.
habe jetzt ne optimale möglichkeit . auf der bank gings nicht ..zu hart, mit kissen drunter war nicht möglich.
aaber : auf nem alten ledersessel ist optimal...
wieder musik:
diesmal pantera...
http://www.youtube.com/watch?v=AkFqg5wAuFk
glaube das macht bei mir tatsächlich was aus... super booster, da kommt kein chemie-****** mit ^^
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