Wenn du Kniebeugen stark im unteren Rücken merkst, dann knickst du während der Bewegung zu weit ein. Ziel ist es den Oberkörper möglichst gerade zu halten.
Und da es eine Push-Bewegung ist, gehört es nunmal zum Push Tag ist ja auch primär keine Übung für den Rücken, sondern für die Oberschenkel und den Podex.