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Finde ich nicht sehr gelungen
Ich würde
WKM mit zusatzübungen Dips, Beincurls, waden
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 Zitat von PhilippAlex
Finde ich nicht sehr gelungen
Ich würde
WKM mit zusatzübungen Dips, Beincurls, waden
Also meinst du:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Leg Curls
Waden
Tag 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge
Dips
Waden
Kurze Frage bei den Dips ist die Trizeps oder Brust Variante gemeint?
Edit: Ich gehe mal von der Trizeps Variante aus, richtig?
Geändert von Nlsolini (16.11.2014 um 21:41 Uhr)
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