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Hybrid-Darstellung

  1. 16.11.2014, 21:35 #1
    Nlsolini
    Nlsolini ist offline
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Finde ich nicht sehr gelungen

    Ich würde
    WKM mit zusatzübungen Dips, Beincurls, waden
    Also meinst du:

    Tag 1
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Langhantelrudern
    Leg Curls
    Waden

    Tag 2
    Kreuzheben
    Military Press = LH-drücken im stehen
    Klimmzüge
    Dips
    Waden

    Kurze Frage bei den Dips ist die Trizeps oder Brust Variante gemeint?

    Edit: Ich gehe mal von der Trizeps Variante aus, richtig?
    Geändert von Nlsolini (16.11.2014 um 21:41 Uhr)
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