Montag, den 17.11.2014

Kniebeuge:
5x120kg
9x100kg
8x100kg
11x90kg

Ausfallschritte:
10x30kg
10x40kg
6x40kg

Beinpresse:
25x100kg
25x100kg

Beinbeuger:
12x65kg
12x65kg

Waden:
20x70kg
22x70kg
21x70kg


War schon ziemlich heftig. Bei den Kniebeugen hab ich ein bisschen rumexperimentiert. War garnicht so schlecht, wäre aber noch mehr gegangen - schade.

Grüße und bis morgen