Kohlenhydrate abends/ vor dem Schlafengehen

[kleberson]

Ein VK-Brot. Sehr süß. Hab eben noch gesehn wie zwei Omis die Vögel gefüttert haben. Da hat sich jeder Vogel so eine Scheibe gekrallt und keiner von denen war größer als meine Hand. Und mit so einer Menge für den hohlen Zahn versucht man hier Muskeln aufzubauen.

Der Schlaf ist die wichtigste Phase wenn es um die Regeneration geht. Carbs sind nach wie vor die besten Energielieferanten. Sie liefern schnell, einfach und unkompliziert genau das, was der Körper beim Schlaf braucht. Nämlich Energie für alle Prozesse. Carbs fördern den Schlaf.

[LauraPrincess]

8-9 stunden am tag oder?
Mit vollem magen schlafen ist eh viel schöner :P
wie sieht das denn an regenerationstagen aus?