Hast du hier schon mal etwas gelesen? Gerade die Anfänger Stickys zbsp. ?
Also 3er splitt ist bei deinen Körper "Daten" nicht gerade toll und der "Ernährungsplan" ist schlichtweg ne Katastrophe. Fast 2L Milch am Tag und ständig nur Brot, das is doch keine "Ernährung" und was willst du mit den ganzen Tomaten?! kein Wunder das du Untergewicht hast.. lese dich einfach mal anständig ein hier.
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