Ok super vielen vielen Dank!! 👍😊
Also der whey ist direkt nach dem training am effektivsten oder?
Wie siehts denn an trainingsfreien Tagen aus ? Sollte ich ihn da vor dem Schlafengehen trinken um die Muskeln optimal zu versorgen?
Wieviel Gramm Kh sollte ich abends nach dem Training zu mir nehmen? Das Vk hat 20 g kh.