Richtige Kombi Kraft zu Cardio

[Tim812]

Genau, nur haben die Cardio Einheiten dann nix mehr mit dem zu tun, was sie vorher an Cardiotraining betrieben hat.

[LauraPrincess]

Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.

[*Tiger91*]

Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.

Aber nicht vor oder nach dem Krafttraining, gell?

[LauraPrincess]

Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?

[Stemmhard]

Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?

Genau. Btw: Hilft mir oft, wenn ich wieder Sehnsucht nach dem Gym habe, aber leider Restday ist

[FBBFan]

Hallo bis vor kurzem habe ich ausschliesslich Cardiotraining gemacht, rund 10km 4-5mal wöchentlich.
Möchte jetzt aber extrem Muskeln aufbauen (Bodybuilduing) , allerdings nicht vollständig mein Cardiotraining vernachlässigen. (Keine Gewichtszunahme, oder Abnahme der Kondition bzw Herz-Kreislauf System)
Wie verhält es sich, wenn ich eine halbe Stunde durchschnittliches Lauftraining auf dem Laufband mache und danach Krafttraining? Dann einen Eiweiss shake :P
Wie trainiere ich am Effektivsten? (Länge Kraft- & Ausdauereinheiten)

Danke für JEDEN Tipp & Antwort!!

Erstmal willkommen

guck auch mal da rein :

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=73

Viel Spaß hier.

[LauraPrincess]

Danke !!😊😊😘👍