Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen

6 Sätze Rotatoren kannst du dir sparen. Zwei Sätze spezielles Rotatoren-Training reichen mMn.

Ich würde dir zu drei bis vier Arbeitssätzen raten.
OK, aber was meinst du jetzt genau? Zwei Sätze oder 3-4 Sätze?!
Welche Übungen empfiehlst du? Ich mache momentan Standing L-Flies, Lying L-Flies und Cuban Press (allerdings mit KH).