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  1. 22.11.2014, 17:46 #25
    Breitseite
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Bei deinen Daten würde ich maximal 2er split machen
    PUSH
    Kniebeuge
    Beinpresse
    Flachbankdrücken LH
    Schrägbankdrücken KH
    Military Press
    Dips -> Eventuell Trizepsdrücken am Kabelzug.

    PULL
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    LH Rudern
    Bizepscurls
    Waden
    Crunches
    Geändert von Breitseite (22.11.2014 um 17:48 Uhr)
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