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Sportstudent/in
Zuckizk, danke
Mich würd mal interessieren ob Manowar schon reingehört hat?
Kein Training heut? Ganz ungewohnt
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Flex Leser
@Onkel Kevin, ja hab kurz reingehört, gestern kapott aufm Sofa, brauchte Erhohlung. kein Training. Musste mich zwingen. So kanns nicht weitergehn mit dem Kadaver. Also irgendwie ist das ja mehr Metal als Trance? speziell, steh eig. eher auf Sachen ala Tunnel Trance Force. Leider bringen die nix Schlaues mehr zustande, vor 10/15 Jahren war der Trance noch klassisch, jetzt mehr so ein happy Trance K-ack.
Training vom 20.11.14, Morgentraining
Lang ging die Pause nicht
Schwimmen, 3km in 60min
joa, war ganz gut. Erst noch etwas müde, ging dann aber. So ein Langstreckenschwimmer hat mich gestresst, paar mal überrundet. Der andre war langsamer auf der Bahn. zu 3t wars ganz angenehm.
Mal paar Züge Schmetterling probiert, nööö. Immer noch komisch in der linken Schulter. kann der Dreck nicht mal abhaun???! Ausser weites BD und diese beidarmige Schmetterlingarmzüge geht aber alles. Echt mieses Ding.
So, jetzt nachher Käffchen und Sandwich reinhaun (selbst gemachtes Brot mit Schinken) plus Obst.
Ich wünsch Euch was.
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Sportstudent/in
Naja His Statue Falls haben schon recht viel Synthesizer etc. vor allem in älteren Sachen drin. Ist halt ein nettes Crossover, hört man hier ganz gut:
https://www.youtube.com/watch?v=BUO_2fXTzdo
So ab 2:15 geht's los. Natürlich mehr Metalcore als Trance, aber dachte dass dir so eine goldene Mitte vielleicht gefallen würde
Wie spät gehst du morgens denn schwimmen?
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Flex Leser
ich hör mal drüber .
mh, war so 6.45 Uhr, auf 6.30 Uhr schaff ichs fast nie, dann öffnet nämlich das Hallenbad. Hab gezählt, heute warn am Anfang 15 Leute schon am Schwimmen, geht ziemlich ab .
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Sportstudent/in
Will dir hier nix aufzwingen ^^
Unmenschliche Zeiten
Als Student kann ich sowas nicht gutheißen
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Flex Leser
unmenschlich?
das geht jetzt noch. vor 6 Uhr wär krass. 0530 Uhr, noch vor dem Hahn....
Ich mein, ich mach das 1-2 Mal pro Woche, wenns hoch kommt. halb 7 find ich grad noch ne gute Zeit. Überwindung brauchts trotzdem.
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Flex Leser
Training vom 21.11.14, Morgentraining
Los, auf mit dem Kadaver, das Eisen ruft! Keine Ausreden, Ei und Fruchtsaft mit Pine Bark/Diffusa rein, Creatin und los gehts.
Dann wollte ich den Song vom Onkel Kevin laufen, dann kam kann nicht wiedergegeben werden, WTF? schade.
Rücken/Schulter/Bizeps
LHR:
15x leere Stange
15x leere Stange
21x 40KG
20x 50KG
21x 50KG
hier mal mehr vorgebeugt, fast schon pendley Row aber ohne unten absetzen. Ging gut, war schön streng und hab die Hamstrings gut gemerkt, geil.
21x 60KG - nach 17 WDH kurz oben pausiert, dann weiter
hier wieder etwa 45 Grad
Klimmzüge:
30x EG
15 x EG+5KG wechselnde Griffe, immer wieder einzelne WDH
Hammercurls
20x 10KG
Curls SZ Stange
12x 27.5KG
Reicht, Brozeps ist eh schon platt.
Military Press
18x leere Stange
16x leere Stange
18x 30KG
13x 30KG
ging nix mehr.
Seitenheben
20x 7.5 KG - hier ist mir fast der Nacken exlodiert, krass
12x 12.5 KG
Aushängen an der KZ Stange:
2 Sätze
Foamrollern, fertig.
Fazit:
Gute Einheit, war auch in ca. 50min durch. Nachher bisschen chillen, am Mittag dann Sauna. war ich schon lange nicht mehr. immer noch etwas Husten. Dreck das.
Geändert von Manowar82 (21.11.2014 um 08:53 Uhr)
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Flex Leser
Schlabberlachs, schlabberpizza, schlabberglas
Schlabberschlabberschlabber
Husten und etwas halsweh, mach pause bis wieder gut
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Forum Spezialist/in
Bisschen viel Hustensaft, hm?
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Flex Leser
Nach dem schnupfen nun das ja. Lieber mal paar tage halblang
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