Da finde ich den WKM deutlich gelungender. Lieber Übungen auf 2 verschieden Tage legen und dann bei jeder auch die 3x10 machen. Denke sonst setzt du einfach nicht genug Reiz um auch mal Fortschritte zu machen. Besonders Klimmzüge und kreuzheben sind viel zu wenig Wiederholungen.