Das meint er sicher nicht!!

Nach einem schwerm S atz dauert es 3-5 Minuten,bis die ATP Speicher in den Muskeln wieder voll sind und 5 Minuten dauert es,bis die Sauerstoffschuld aufgehoben ist. Das heist also bei Maximalkrafttraining mindestens 5 Minuten Pause zwischen den Sätzen! beim aufwärmen kann die pause kürzer sein,aber auch da lieber eztwas länger als zu kurz-selbes gilt für die Nebenübungen-da diese ja überweigend auch nicht mit voller Intensität trainert werden.