Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Finde ich bissl heavy.. Gibt doch genug andere Proteinquellen

[loka22]

Wenn du die Pampe jeden Tag runter kriegst in der Menge, ist das sicherlich nicht schlimm.

250g Magerquark mit 350ml Wasser dann schmeckt es fast wie Milch.

[loka22]

Finde ich bissl heavy.. Gibt doch genug andere Proteinquellen

Ja klar gibt es genug andere Proteinquellen, aber meine Methode ist die einfachste um genug Proteine aufzunehmen. Ich esse ja nicht 1 Kilo Pur. Bisschen was mische ich in Wasser, bisschen was Streiche ich aufs Brot und bisschen was esse ich pur.

[*Tiger91*]

Rate ich dir strikt von ab. Hab ich auch ne zeitlang gemacht. Hab erst gemerkt wie mies das für meinen Körper war als ich das komplett gestrichen habe.

Wie PA schon schrieb, gibt doch genug andere Proteinquellen.

[CDB33]

Misch doch 2 Packungen Magerquark mit 200g Harzer dann hast doch schon 180g Eiweiß und dazu das beste, was geschmacklich möglich ist. /ironie off/

würd nicht mehr als 250g Magerquark essen am Tag.

BTW hab meine Blähungen in den Griff bekommen... heute mal nur 500g Gemüse und 250g Obst et voila ... Wobei ich trotzdem noch ab und an einen ziehen lassen musste .... normal aber - schlimmste war aber ... stellt euch heute vor, versuch grad nen Satz Atemkniebeugen und ab Wdh 15 kam das Gefühl einen drücken zu müssen immer bei der negativen .... dazu noch das brennen in den Quads und total aus der Puste .... Habs ohne Vorfall durchziehen können und bin danach erstmal an die frische Luft

[onWeed]

was isst du denn für Gemüse? ich bekomme auch manchmal kurze zeit darmkrämpfe, wenn ich 500g + brokkoli/Rosenkohl oÄ in einer Mahlzeit esse, evtl besser über den tag verteilen

[CDB33]

Meistens Brokkoli, Karotten, Paprika, grüne Bohnen, Spinat, Tomaten
Hatte das jetzt echt jeden Abend seit paar Wochen .... heute gehts bisher ...

[bagkiller]

Hast du nen Latzug zu hause?
Wenn ja, dann benutze den als Gegengewicht (evtl. Verlängerung des Kabels und dann mit denm Trizepsseil festhalten) bis du die GHR ohne schaffst

Echt gute Idee! Zufällig hat meine Mutter so ein Teil geschenkt bekommen. dank dir.
Weiß jemand noch zufälig die Antwort auf meine rudernfrage?

[simme]

grüne Bohnen

das wird der Übeltäter sein.
Versuch die mal weg zu lassen

[PhilippAlex]

Kann aufrechtes Rudern gemeint sein, ja.