MEC - in progress

[OnkelKevin]

Sehr cooles Flair

Aber was für ein Studio kostet 40 Tacken im Monat? Finde das doch schon recht viel... bis 30 Euro ist ja viel noch vertretbar, wenn's gescheit ist, aber 40? Hm.

[meckh5ah]

Muss dazu sagen das bei dem Studio die Sauna dabei ist .

jop 40 flocken ist eben sehr viel...

mec

[slimline]

total geile rustikale trainingsbude .. das nenne ich back to the roots ^^... aber hast du plan über die belastbarkeit?

[Manowar82]

sieht toll aus! Kompliment... sowas hat nicht jeder. Leider hab ich wenig handwerkliches Flair, ist bei mir alles gekauft.

für das BD setzt du keine Sicherheitsbolzen rein? kannst du diese Bolzen beim KB Ständer verschieben, wenns sein müsste? Hast wohl auf Deine optimale Höhe gesetzt.

[meckh5ah]

@ slimline:
ein Balken hält 4,17 kNm (kiloNewtonmeter) sind 0,43 tonnen - also 430 kg

@ Manowar 82
nein hab alles nur für mich abgestimmt. - vielleicht mach ich irgendwann mal ein verstellbares System.
Das aber erst im Sommer wenn überhaupt ...

mec

[meckh5ah]

Trainingslog 5.12.2014:

KB:
1 Satz - 52 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 52 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 52 kg - 10 Wdh.

hier das video vom 3ten Satz: https://www.youtube.com/watch?v=Cp_m...ature=youtu.be

Bankdrücken:
1 Satz - 32 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 32 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 32 kg - 10 Wdh.

LH - Rudern:
1 Satz - 34kg - 10 Wdh.
2 Satz - 34kg - 10 Wdh.
3 Satz - 35kg - 10 Wdh.


MEC

[meckh5ah]

FRAGE:

Ich bin laut Ernährungsplan in der Massephase.
Bekomme auch alles gut runter etc.

Ich hab nur zwischenzeitig manchmal extremen Hunger und wollte fragen, ob das jetzt normal ist, oder esse ich trotz cKal Überschuss zu wenig?

Edit sagt: hier ist mein EP http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=158278

*push

10 Zeichen

[didol]

total geile rustikale trainingsbude

Ja, sieht richtig gut aus.

[OnkelKevin]

Für mich wäre das zu wenig Essen vorm Training. Nur eine Banane 2 Stunden davor... eventuell hilft es wenn du das etwas anders aufteilst und 2 Stunden vor dem Training noch etwas mehr isst?

[meckh5ah]

Naja während dem Training hab ich ja genügend Kraft und ich fühl mich auch nicht müde - hab einfach ständig Hunger.

Ein Beispiel: Am Wochenende esse ich Frühstück und den ersten Snack um 9:00 gemeinsam.
30 min später könnt ich schon wieder etwas essen - und damit mein ich nicht ein paar Nüsse oder so, sondern eine richtige Mahlzeit.

Am Anfang hab ich immer an den Spruch "stay hungry" gedacht.
Dann dacht ich mir aber ich frag mal besser nach.

Wie gesagt die Werte Stimmen - ob ich genug zunehme kann ich erst nächsten Sonntag sagen.

mec