Raziel's Trainingstagebuch

[raziel49]

Kreuzheben[/B][/U]

60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12

Diesmal mit ablegen. Lief ganz gut. Ich geh auf 65kg hoch das nächste mal.




Klimmzüge

6 + 4 + 2 + 2 + 2 + 2 = 18




MP

27,5kg x 12
27,5kg x 7
27,5kg x 8




Beinbeuger

35kg x 12
35kg x 12
35kg x 12




Waden

100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8

[raziel49]

Kreuzheben

65kg x 6
65kg x 6
65kg x 5




Klimmzüge

6 + 4 + 3 + 2 + 2 + 2 = 19




MP

27,5kg x 12
27,5kg x 8
27,5kg x 8




Beinbeuger

40kg x 12
40kg x 8
40kg x 8




Waden

100kg x 12
100kg x 8
100kg x 8

[raziel49]

Kreuzheben

65kg x 8
65kg x 8
65kg x 7

Hat sich sehr gut angefühlt. Ich glaube so langsam aber sicher habe ich die Technik raus. Gehe auf 70kg beim nächsten Mal.




Klimmzüge

7 + 4 + 2 + 2 + 2 + 2 + 1 = 20




MP

30kg x 9
30kg x 8
30kg x 6




Beinbeuger

45kg x 11
45kg x 6
45kg x 10




Waden

100kg x 12
100kg x 10
100kg x 8

[raziel49]

Kreuzheben

70kg x 8
70kg x 8
70kg x 6




Klimmzüge

6 + 4 + 3 + 2 + 2 + 2 + 2 = 21




MP

30kg x 10
30kg x 8
30kg x 6




Beinbeuger

45kg x 12
45kg x 8
45kg x 6




Waden

70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10

[raziel49]

Kreuzheben

70kg x 10
70kg x 8
70kg x 6




Klimmzüge

7 + 4 + 3 + 2 + 2 + 2 + 2 = 22




MP

30kg x 10
30kg x 7
30kg x 6




Beinbeuger

50kg x 10
50kg x 6
50kg x 6




Waden

70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10

[raziel49]

Kreuzheben

70kg x 9
70kg x 8
70kg x 8

War sehr gut. Gehe das nächste Mal auf 75kg


Klimmzüge

8 + 5 + 4 + 3 + 2 = 22

Wird immer besser hier.


MP

32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 8




Beinbeuger

50kg x 11
50kg x 9
50kg x 8




Waden

70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10

[raziel49]

Kreuzheben

75kg x 8
75kg x 7
75kg x 8



Klimmzüge

8 + 6 + 4 + 3 + 3 = 24



MP

32,5kg x 10
32,5kg x 9
32,5kg x 10




Beinbeuger

55kg x 10
55kg x 8
55kg x 6




Waden

70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10