Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

[OnkelKevin]

Verstehe nicht wieso immer gewechselt werden soll, mal Brust Bizeps, dann Brust allein, dann nochmal extra Trizeps...
Du sagtest doch, du willst nicht immer 7 Tage warten (vernünftig, wenn man 14 Monate trainiert). Mach doch nen alternierenden GK oder einen 2er? Spricht da was gegen?

Kann in deinem jetzigen Plan, außer dem was ich schon gesagt hab, keine groben Schnitzer entdecken. Ich persönlich würde Brust/Trizeps/vor. & mit. Schulter, Rücken/Bizeps/hintere Schulter und Beine bevorzugen, also Push/Pull/Beine. Aber das musst du ja wissen. Bin auch kein Experte, also keine Haftung

[grotele]

wie sähe dieser plan aus? der alternierende