Ok
dann werde ich den Sonntag auslassen und dafür Weihnachten reihauen was auf den Tisch kommt was ich essen darf.
Wird aber 2-3 Tage normal essen müssen da man nicht unverschämt gegenüber Gastgeber sein will.
Hatte das Problem letztes jahr der Satz kam "Magst du nicht was ich koche"?
Meine Frau meinte dann das es nicht am essen liegt sondern an meiner Ernährung.
Bleibe von Schnellen kh fern und versuche Ketogen zu essen ansonsten Normal .
Muss dann wieder den Weg zu Ketose bestreiten.
Nachtrag:
ich bin gerade mit dem Buch Die Anabole Diät von Arndt und Korte dran.
Da habe ich mitbekommen was ihr meint wieso das Refeed so wichtig ist .
Damit der Körper in Stress kommt und Insulin in übermengen produziert und Wachtumshorme sind ja auch genug vorhanden.
Somit sie die Zustände für Muskelaufbau vorhanden.
mfg
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