Klimmis würde ich clustern.

Wieso machst du jetzt Seitrudern an Rückentag rein??

Flys sind keine Max OT Übung + wieso machst du da jetzt noch was fürn Bizeps rein??

KH am Schultertag versteh ich auch nicht...würde aber die zweite Variante wählen.

Scottcurls sind auch keine wirkliche MAX-OT Übung, genauso wie Frenchpress. Über Trizepsdrücken kann man sich auch noch streiten. Da fehlt eine schwere Basisübung für den Trizeps. Enges BD, Enges BD im Untergriff, JM-Press,... danach kannst du dann isos für den Trizeps machen, sonst wirste höchstwahrscheinlich ellenbogenprobleme bekommen...