Sauber essen im Alltag

[stefan92]

Lies dir das mal durch:

http://aesirsports.de/2014/07/mythos...ie-nicht-gibt/


Dann sollte man sich mal fragen was sauber und unsauber eigentlich bedeudet. Sauber heisst einfach, dass die Lebensmittel nicht industriell verarbeitet sind. Heisst das, dass "unsaubere" Lebensmittel.gleich schlecht sind?

Nein, guck dir z.B. das Whey Protein an. Das wird auch industriell hergestellt und wird besser als andere Proteine aufgenommen.

Oder deine angesprochene Nudeln. Les dir das unten dazu durch.

http://www.team-andro.com/reis-im-bodybuilding.html

Im Gegensatz zu Nudeln, hat der Reis oder die Kartoffeln evtl. Ein wenig die Nase vorn aber prinzipiell sind Nudeln gleich auf, Vollkorn noch besser.

Wenn man die Pasta aglio also mal auseinander nimmt, sind Nudeln, Olivenöl, meistens Knoblauch und gewuerze drin. Geht man rein nach der Definition sauber und unsauber waere es ein Mischmasch, was ja aber nicht schlecht ist.

Fazit: Nicht verrueckt machen. Training kommt immernoch an erster Stelle. Trainiere hart, esse im kcal Plus, meide so gut es geht FastFood und Alk., baue genuegend Gemuese, Obst, gesunde Fette, abwechslngsreiche Kost, Fisch, etc. Ein und gut is.

Es heisst Arni hat frueher auch keinen EP gehabt. Kann ich mir zwar nicht wirklich vorstellen aber in seiner Biographie steht, dass er ueber den Tag verteilt mit seinen Kollegen von allem etwas gegessen hat.(Fleisch,Fisch,Nudeln,Reis etc. Etc....)

[*Tiger91*]

Lies dir das mal durch:

http://aesirsports.de/2014/07/mythos...ie-nicht-gibt/


Dann sollte man sich mal fragen was sauber und unsauber eigentlich bedeudet. Sauber heisst einfach, dass die Lebensmittel nicht industriell verarbeitet sind. Heisst das, dass "unsaubere" Lebensmittel.gleich schlecht sind?

Nein, guck dir z.B. das Whey Protein an. Das wird auch industriell hergestellt und wird besser als andere Proteine aufgenommen.

Oder deine angesprochene Nudeln. Les dir das unten dazu durch.

http://www.team-andro.com/reis-im-bodybuilding.html

Im Gegensatz zu Nudeln, hat der Reis oder die Kartoffeln evtl. Ein wenig die Nase vorn aber prinzipiell sind Nudeln gleich auf, Vollkorn noch besser.

Wenn man die Pasta aglio also mal auseinander nimmt, sind Nudeln, Olivenöl, meistens Knoblauch und gewuerze drin. Geht man rein nach der Definition sauber und unsauber waere es ein Mischmasch, was ja aber nicht schlecht ist.

Fazit: Nicht verrueckt machen. Training kommt immernoch an erster Stelle. Trainiere hart, esse im kcal Plus, meide so gut es geht FastFood und Alk., baue genuegend Gemuese, Obst, gesunde Fette, abwechslngsreiche Kost, Fisch, etc. Ein und gut is.

Es heisst Arni hat frueher auch keinen EP gehabt. Kann ich mir zwar nicht wirklich vorstellen aber in seiner Biographie steht, dass er ueber den Tag verteilt mit seinen Kollegen von allem etwas gegessen hat.(Fleisch,Fisch,Nudeln,Reis etc. Etc....)

Hatte damals auch keiner.

Mein früherer Mentor hat mit Arnie eine zeitlang gearbeitet und trainiert. Hat erzählt, man hat trainiert, ist danach zum Nudelmann und hat gefuttert. Dann ab zum Strand und erholen.

Der Nudelmann war wohl nen Italiener, der seinen Stand fast gegenüber vom Studio hingestellt hat. Wenn das keine gute Standort-Entscheidung war

[Sir Seco]

Nein, guck dir z.B. das Whey Protein an. Das wird auch industriell hergestellt und wird besser als andere Proteine aufgenommen.

Du meinst eher schneller. Glaube kaum dass Proteinpulver besser sein soll wie zB frisches Fleisch oder Fisch...