Reicht die Beinpresse und Kniebeugen (nur 20 Kilo da ich kein Gestell für die KB habe) aus, um die hinteren Beinpartien zu trainieren? Leider habe ich kein Trainingsgerät für diesen Körperteil zur Verfügung. Wenn es nicht ausreicht, wären leichte Umschnallgewichte und freie Übungen sinnvoll?