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Baum-Darstellung

  1. 15.01.2015, 10:44 #13
    roflcopter
    roflcopter ist offline
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    Trainingsplan ist absoluter Quatsch.
    Du hast an dem einen Tag Brust und Bizeps (10% des Körpers) an dem anderen Tag Beine, Rücken, Schultern Trizeps (90%)

    Wenn split, dann vernünftig.
    Und 5 mal die Woche ist auch unnötig am Anfang.

    Edit: Einsichter User. Lobet den Herrn
    Geändert von roflcopter (15.01.2015 um 10:45 Uhr)
    Frauen und Muskeln wollen Kontinuität
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