Consistency is key! OnkelKevins Log

[daniel94]

Was bringst du momentan auf die Waage?

[OnkelKevin]

Bedankt

Wieviel ich momentan wiege weiß ich gar nicht, hab mich ewig nicht nüchtern morgens gewogen. Dürfte so bei 78,x kg liegen!

[OnkelKevin]

Moin Jungs!

Training war zur Abwechslung mal wieder RICHTIG geil!

Kniebeugen

10 x 20 kg
10 x 40 kg
5 x 60 kg
12 x 77,5 kg
10 x 77,5 kg
11 x 77,5 kg

Schmerzhaft, hammergeiles Ziehen im Muskel
Lief besser als erwartet!!

Bankdrücken

10 x 20 kg
10 x 35 kg
5 x 55 kg
9 x 67,5 kg
9 x 67,5 kg
9 x 67,5 kg

YISSSS!! Im zweiten Satz war die 9. echt übelst hart, dann ein bisschen Pause und zack ging das doch echt locker von der Hand, ich bin begeistert! Hatte mir vorgenommen wenigstens 7 zu packen und dann... wow. Vielleicht probier ich nächstes mal schon die 70 kg aus

LH-Rudern

10 x 20 kg
10 x 35 kg
5 x 60 kg
8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg

Lief top. Letzter Satz mit ein wenig Schwung, aber lass ich gelten! Wollte erst noch gar nicht steigern, gut dass ich es doch getan hab

Wadenheben sitzend

12 x 47,5 kg
15 x 67,5 kg
13 x 67,5 kg
13 x 67,5 kg

Aua Ich hasse die Wadenmaschine im Sitzen!

Klimmzüge (weiter OG)

7/7/6

6. Wiederholung am Ende sehr knapp, aber passt! Supergeiles Gefühl im Bizeps und im Lat nachher auch.

Fazit: Hammergeil! Bin echt platt, und auf die Leistung heute doch recht stolz
Alles besser gelaufen als vorher gedacht, jetzt gerade schaufel ich mir Futter ins Gesicht und bin glücklich müde! Kniebeugen waren heut echt die Qual

[stefan92]

Sauber Ungel so muss das sein

[^chris]

Uhleck, klaust du meinen Namen? Gut so, Ungel!!

[*Tiger91*]

Das ist mein Muffin Man

[^chris]

Das ist mein Muffin Man

Troll woanders

[*Tiger91*]

Troll woanders

Hab dich mal gemeldet

[OnkelKevin]

Danke! So viel Liebe hier

Hatte ganz vergessen am Ende noch den leichten Satz BD aufzuschreiben (16 x 50 kg). Merk heut die Brust wieder ganz gut ^^
Oberschenkel gar nicht so heftig, gehe aber sogar deutlich unter 90°. Edit: Als ich gestern gebeugt habe, hat sich das rechte Knie nichtmal gemeldet. Habe ich auch so gar nicht drüber nachgedacht, das fällt mir jetzt im Nachhinein erst aud!
Ist aber echt witzig, wenn ich mir das ganze durch den Kopf gehen lasse: Kaum ist der gewohnte Trainingspartner wieder dabei, läuft die ganze Sache

[Orothred]

Das ist einfach der Muffin-Man, Punkt

Die Ruder-Leistung find ich immer wieder stark im Verhältnis zum Rest (soll nicht heißen, dass der Rest schlecht ist)