Hallo,

was ist so die aktuelle Meinung bzw Erkenntnisse darüber, wie oft man am Tag essen sollte? Ich finde im Netz gegensätzliche Meinungen, aber oft wird gesagt dass Meal Timing ein Mythos ist und man selbst mit einer Mahlzeit pro Tag gleich gut aufbauen könnte, wenn man sein Kalorien und Makro Ziel treffen würde.

Mich interessieren hier nicht nur 4-5h fasten ab und zu, sondern auch extremere Werte. Was wenn ich (theoretisch) regelmäßig tagsüber 8-12h fasten würde und nur davor und danach meine Kalorien zuführen würde?