Zitat Zitat von badboy_bike Beitrag anzeigen
Bei mir gibts nur 1 Mahlzeit abends. Bei Training am Nachmittag lasse ich den Shake nach dem Training weg. Bei morgendlichem Training kommt danach noch ein Shake dazu. Passt für mich perfekt, lässt sich mit einem körperlich anstrengenden Job gut kombinieren - und ich wiege immerhin 115kg.
Es geht alles!
Du isst deine ganzen Kalorien in einer Mahlzeit? Im Aufbau? Oder versteh ich das falsch