Super Idee, danke. Ist es denn allgemein ok das ich 2 mal die Woche einen schweren wkm plan mache und 2-3 Tage cardio? Priorität hat erst mal die Abnahme von ca 5 Kilogramm. Aber ich möchte halt trotzdem schon schwer trainieren nebenbei. Reicht das so aus? Wenn ich dann das Gewicht erreicht habe welches ich anstrebe, würde ich 3 mal in der woche den wkm plan im Wechsel machen und vielleicht mal zwischendurch eine Einheit cardio oder 2. Dementsprechend natürlich wird die Ernährung angepasst.

Gruß