Sehr schön
Ist es kontraproduktiv, bezüglich der Ruhephasen, wenn ich Montags, Mittwochs und Freitags trainiere?
Dazwischen würde ich dann 1-2 Cardioeinheiten einschieben.
Desweiteren würde mich interessieren ob das normal ist das der Rücken in beiden TE´s etwas abbekommt?
Einmal durch das Kreuzheben und einmal durch das LH-Rudern. Ich schätze allerdings, das es absichtlich so gemacht wurde da der Rücken ein recht großer Muskel ist. Belehrt mich eines besseren wenn ich falsch liege

Gruß