danke leute das ihr das versteht.
es ist doch so wenn man 18 ist und trainiert dann will man ja auch vorwärts kommen und glaubt jeder werbung und kauft und kauft.habe ich auch so gemacht .aber nach 20 jahren ist meine einsicht eben die , weniger ist mehr und reicht auch.paar eier essen quark und käse und milch usw.das reicht im hobbybereich.
und zum thema 50er oberarme nochmal.mein trainingspartner ist 24 jahre erst alt.stofft das volle programm seid 4 jahren und hat noch nie abgesetz.der sieht aus wie hulk.120 kilo 1,88 gross.wir also messen seinen arm und was soll ich sagen 48er nur obwohl der wie 55er aussieht. und das unter vollen stoff.
also über 50cm ohne stoff echt niemals möglich.wir reden hier von harter reiner muskelmasse ,kein fettarm.
so nun ihr::::?