Definitionsphase= kraft ausdauertraining?

[KurdKurd]

Also ich trainiere, in der Diät auch mit leichteren Gewichten. Einfach weil man ja in der Diät bissel mehr trainieren will, also länger. Die üblichen schweren Gewichte würden halt die Sehnen und Gelenke unnötig belasten.

Auch werden die Gelenke ja empfindlicher, da man ja auch wasser verliert. Bzw. trockener wird.

Heisst natürlich nicht, das ich dann mit Mädchengewichten trainiere, aber eben weniger. Z.B. beim Bankdrücken beim letzten Satz anstatt 150 kg mal 5 lieber 100 kg mal 20 mach. Einfach weils mehr Energie braucht und schonender ist.

[b4nGeR?!]

Also ich trainiere, in der Diät auch mit leichteren Gewichten. Einfach weil man ja in der Diät bissel mehr trainieren will, also länger. Die üblichen schweren Gewichte würden halt die Sehnen und Gelenke unnötig belasten.

Auch werden die Gelenke ja empfindlicher, da man ja auch wasser verliert. Bzw. trockener wird.

Heisst natürlich nicht, das ich dann mit Mädchengewichten trainiere, aber eben weniger. Z.B. beim Bankdrücken beim letzten Satz anstatt 150 kg mal 5 lieber 100 kg mal 20 mach. Einfach weils mehr Energie braucht und schonender ist.

Ja, jeder wie er es für richtig hält... trockener wird man ja "nur" wenn die Gylkogenspeicher nicht voll sind bzw. weniger KH's intus hat, andernfalls sollte der Wasserhaushalt bei außerreichender Zufuhr von Elektrolyten und Mineralstoffen nicht großartig sinken, halt außer bei Low-Carb...

...Persönlich Trainiere ich aber auch gerade in der Defizit-Phase weiterhin schwer, da ich das Gefühl habe durch den Trainingsreiz nicht nur dem Abbau entgegenzuwirken, sondern eben auch noch minimal Muskelwachstum anzuregen.

Abwechselung im Training ist allgemein gut, nur die Frage des Zeitpunktes wann es opitmal für die körperliche Entwicklung ist.

[KurdKurd]

Kein Ding. Stimme dir im Prinzip bei, bei mir heisst halt Diät auch Low-Carb, sonst würde ich wohl auch eher schwerer trainieren.
Aber Low-Carb und Diät vertragen sich nicht arg mit harten Gewichten