Also ich trainiere, in der Diät auch mit leichteren Gewichten. Einfach weil man ja in der Diät bissel mehr trainieren will, also länger. Die üblichen schweren Gewichte würden halt die Sehnen und Gelenke unnötig belasten.

Auch werden die Gelenke ja empfindlicher, da man ja auch wasser verliert. Bzw. trockener wird.

Heisst natürlich nicht, das ich dann mit Mädchengewichten trainiere, aber eben weniger. Z.B. beim Bankdrücken beim letzten Satz anstatt 150 kg mal 5 lieber 100 kg mal 20 mach. Einfach weils mehr Energie braucht und schonender ist.