Zitat Zitat von imported_Chriss_25 Beitrag anzeigen
Der Kohlenhydratanteil sollte je nach Sportart bei 55-60 % (bis max. 70 %) der Gesamtenergieaufnahme liegen. Vom Internationalen Olympischen Komitee (IOC) wird für Sportler eine absolute Aufnahmemenge von 6-10 g/kg Körpergewicht empfohlen. Für einen 75 kg schweren Sportler wären das täglich etwa zwischen 450-750 g Kohlenhydrate.

dies würde den 2-3g/kg wie am Anfang beschrieben wiedersprechen!?
die 2-3g sind Richtwerte
Je nach Situation und Stoffwechsel müssen die angepasst werden.

Für Kraftsportler und zum Teil auch Leichtathleten und Ausdauersportler bin ich aber auf keinen Fall dieser Meinung, die du da gepostet hast