Welche Variante ist -neben GHRs- am effektivsten für den Beinbeuger, stehend, sitzend oder liegend?
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.
Welche Variante ist -neben GHRs- am effektivsten für den Beinbeuger, stehend, sitzend oder liegend?
Sitzende ist am besten, da man dort den Beinbizeps am besten isolieren kann. Bei der stehenden und liegenden Variante zieht man immer ein bisschen aus dem Rücken.
Generell sind aber alle drei Maschinen gut bzw. gehören sie zu den wirklich sinnvollsten.
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Zitat von Andy.
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