Corinna Schonert "News"

[Tim812]

Heftiges training !
Evtl gibt das durch die neue belastungsart ja auch im Muskelwachstum einen ordentlichen Schub.

[Schnulle]

Heftiges training !
Evtl gibt das durch die neue belastungsart ja auch im Muskelwachstum einen ordentlichen Schub.

der wiederholungsbereich (die intensität) ist momentan auf jeden fall im muskelaufbau.
im laufe der wochen verringert sich die wiederholungszahl und das gewicht wird erhöht.
das gewicht richtet sich nach der maximalleistung.
momentan trainiere ich mit:
62,5% der maximalleistung von kniebeugen
70% der maximalleistung von bankdrücken
65% der maximalleistung von kreuzheben