Zitat Zitat von Andy. Beitrag anzeigen
Welche Variante ist -neben GHRs- am effektivsten für den Beinbeuger, stehend, sitzend oder liegend?
Sitzende ist am besten, da man dort den Beinbizeps am besten isolieren kann. Bei der stehenden und liegenden Variante zieht man immer ein bisschen aus dem Rücken.
Generell sind aber alle drei Maschinen gut bzw. gehören sie zu den wirklich sinnvollsten.