Leise Kreuzheben möglich? Überhaupt Sinnvoll?

[kleberson]

Welches Potential meinst du? Nach meinem Verständnis fordert eine bewusste Negative die Muskeln mehr und das ist doch das Ziel oder?

Dann hast du ein falsches Verständnis bzw. weißt du leider nicht wie eine Muskelspannung erfolgt.
Thema Aktivierung von Myosin und Aktin,
Wurde hier schon hundertmal ausführlich erklärt.
Umso schockierender ist es, dass es diesbzgl immer noch zwei Meinungen gibt. Genauso wie mit dem Thema Pausen zwischen den Wdh beim KH.

[RedRunner10]

Dann hast du ein falsches Verständnis bzw. weißt du leider nicht wie eine Muskelspannung erfolgt.
Thema Aktivierung von Myosin und Aktin,
Wurde hier schon hundertmal ausführlich erklärt.
Umso schockierender ist es, dass es diesbzgl immer noch zwei Meinungen gibt. Genauso wie mit dem Thema Pausen zwischen den Wdh beim KH.

Hast du einen Link?

[kleberson]

KH im Untergriff? Wird ja immer besser.

Man merkt, dass Karneval ist.
Anders kann ich mir den Dünnschis.s hier in dem Thread nicht erklären.
Unglaublich.

[Schnulle]

KH im Untergriff? Wird ja immer besser.

Man merkt, dass Karneval ist.
Anders kann ich mir den Dünnschis.s hier in dem Thread nicht erklären.
Unglaublich.

wäre richtig freundlich wenn du die leute nicht immer so von oben herab behandeln würdest!

[kleberson]

wäre richtig freundlich wenn du die leute nicht immer so von oben herab behandeln würdest!

okay

[RedRunner10]

KH im Untergriff? Wird ja immer besser.

Man merkt, dass Karneval ist.
Anders kann ich mir den Dünnschis.s hier in dem Thread nicht erklären.
Unglaublich.

Was spricht gegen den Untergriff? Beim Rudern oder Klimmzügen darf man doch auch beide Griffarten verwenden. Außerdem ist der Kreuzgriff zu 50% Untergriff.

[slimline]

Was spricht gegen den Untergriff? Beim Rudern oder Klimmzügen darf man doch auch beide Griffarten verwenden. Außerdem ist der Kreuzgriff zu 50% Untergriff.

immense gefahr eines bizepsabrisses

[RedRunner10]

immense gefahr eines bizepsabrisses

Das passiert doch eher wenn man zu viel Gewicht verwendet und sich nicht richtig aufwärmt. Außerdem besteht die Gefahr auch beim Kreuzgriff.

[Schnulle]

Das passiert doch eher wenn man zu viel Gewicht verwendet und sich nicht richtig aufwärmt. Außerdem besteht die Gefahr auch beim Kreuzgriff.

stimmt.. aber wie schon erwähnt wurde, kann die bizepssehne stark belastet werden. bei sportlern die eh schon probleme mit der sehne haben kann man nur vom kreuzgriff abraten. denn selbst wenn die arme gestreckt sind, neigt man (unbewusst) dazu die arme zu beugen bzw anzuwinkeln wenn man das gewicht nicht schafft bzw es zu schwer wird.
Kh ist eben in erster linie eine übung für die kraft und wird deswegen mit hohem gewicht durchgeführt.
musst dir halt überlegen wofür du die übung brauchst. beinbeuge? griffkraft? rückenstrecker?