OK/UK mal anders bitte um Hilfe!!!!!!!!!

[Tim812]

Wenn ich mir deine Kraftwerte so anschaue, scheinst du ja gut voran gekommen zu sein in den letzten 1,5 Jahren.

Ein fester Trainingsplan ist ja im grunde nur ein "Stützrad". Irgendwann musst du allein fahren lernen. Heisst, sich an einem Trainingsplan zu orientieren ist eine gute sache, aber wenn dein Körper dir signalisiert, dass etwas nicht passt, muss es verändert und wieder angepasst werden.
Sollten zwei UK-Workouts in einer Woche klappen, zieh es durch. Haut es nicht hin, lässt du es halt bleiben.

Man probiert ständig neu aus und nichts bleibt auf Ewig gleich, da kann man den tollsten Plan haben.

Ich selbst trainiere so gut wie garnicht mehr nach Plan, nutze quasi eine 3er bis 5er Splittung, je nach Tagesverfassung, Körpergefühl, Alltagstress, Zeit usw.

[martix]

Aha also ich werde es versuchen alle 5 tage UK zu Trainieren aber wie du Tim812 gerade geschrieben hast wäre es nicht schlimm UK nur 1 mal die woche zu machen?(Falls es mit den 2x nicht klappen sollte)
Ich habe Angst das wenn ich 1x die Woche UK mache dann werden ja die Beine hinterherhengen heißt mein Oberkörper wird Massiver wie meine Beine aussehen oder ?