naja vieles.
Einerseits ist es viel zu heftig und andererseits machst du Trizeps und Bizeps an einem Tag.
Am nächsten Tag machst du dann wieder Bankdrücken und belastest dein Trizeps nochmal.

Mein Tipp lass die push Sachen erstmal weg und mach zweimal die Woche nur Rücken, bis
es dir besser geht.
Klimmzüge solltest du dich auch steigern. Das Kraftverhältnis von Klimmzüge und LH-Rudern passt einfach nicht.