Nein. Dein Trizeps hat ja keinerlei Regenerationszeit, der wird am nächsten Tag gleich nochmal mit Bankdrücken zerstört.
Damit du am Rücken nicht auch noch Muskeln verlierst, denn da kann es schnell zu Rückenschmerzen kommen,
war bei mir zumindest so.
Weil du beim Rudern 90 Kg drückst und bei Klimmzügen nicht mal dein eigenes Gewicht schaffst, find ich irgendwie komisch.

Was ist dir denn an der Kraft so wichtig? Es geht doch um Muskelaufbau.

Was meinst du mit alle 3 Tage ändern?

Also meine Meinung ist, wenn du nach dem Plan weitertrainierst, aber hier kann mir auch gerne jemand widersprechen,
machst du deine Gelenke kaputt.
Les dich am besten hier ein.